Ocieplenie Stropu Nad Nieogrzewaną Piwnicą

[Enoś]

Witam wszystkich,

zacząłem generalny remont jednego z pokoi w moim domu. Jako że jest to stare budownictwo to podłoga była zbudowana z drewnianych desek na legarach (pod tym czarny żwir). Zerwałem to wszystko i wyczyściłem. Pytanie teraz jak to ocieplić i wykończyć. Piwnica pod spodem jest nieogrzewana. Do zagospodarowania mam 90 mm + podkład i panele. Z opcji które znalazłem:

• 4 cm styropian + wylewka
• legary + wełna/styropian + płytam OSB/MPF
• Wełna + suchy jastrych
• Twardy XPS i na to bezpośrednio płyty drewnopochodne/suchy jestrych

Nie wiem które rozwiązanie będzie najlepsze. Prosiłbym również o informacje gdzie dać folię i czy czymś izolować ściany. W internecie naczytałem się już tyle że mam spory mętlik w głowie.